- Beschreibung
- Lehrplan
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3BEAUTYFIT Anwendungsregeln
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4Trainingsplan für 2 Wochen
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5Ganzkörper Workout mit Alexandra
Unsere Trainerin Alexandra zeigt dir ein Ganzköper-Workout, das du komplett oder in Teilen absolvieren kannst. Du wirst bereits nach wenigen Tagen einen Fortschritt festellen: Du wirst fitter und muskulöser, deine Haut wird straffer.
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6Ganzkörper Workout mit Max
Unser Trainer Max zeigt dir ein Ganzköper-Workout, das perfekt an das Training mit Alexandra anschließt. Auch dieses Training kannst du komplett oder in Teilen absolvieren kannst. Schon nach wenigen Tagen stellst du einen Fortschritt fest: Du wirst fitter und muskulöser, deine Haut wird straffer.
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7Rumpf & Stabilisierung – Jump-in-and-out
Tatiana Koval zeigt dir "jump-in-and-out", das ist ein kurzes, aber effektives Training für Rumpf & Stabilisierung.
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8Rumpf & Stabilisierung – Glutaeus
Tatiana Koval zeigt dir die Übung "Glutaeus", ein weiteres effektives Training für Rumpf & Stabilisierung.
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9Rumpf & Stabilisierung – Standläufer
Tatiana Koval zeigt dir die Übung "Standläufer". Dieses Training kannst du ganz nach deinem Trainingsstand ausführen, d.h. für Fortgeschrittene empfehlen wir hier, richtig "Power" zu geben.