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Stoffwechsel-Optimierung in 3 Wochen

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Effektiv und nachhaltig abnehmen

mit der BEAUTIFIT Stoffwechsel-Optimierung:

In diesem Kurs lernst du, wie du innerhalb von 3 Wochen bis zu 10 KG Gewicht verlierst, ohne zu Hungern – und wie du dein neues Wunschgewicht langfristig halten kannst.

So einfach geht’s: Während der Diätphase sind nur 500 Kilokalorien am Tag erlaubt. Hinzu kommen Vitalstoffe, um den Körper mit allem Nötigen zu versorgen, das sind unsere BEAUTYFIT Biskuits, die in ausreichender Menge für 3 Wochen im Kurspreis enthalten sind. Unterstützt wird die Optimierung von einem leichten täglichen Training, das dich fitter und stärker macht.

Wir führen dich in die einzelnen Phasen der Diät genauestens ein und geben eine Anleitung für das Abnehmen mit der 21-Tage-Stoffwechsel-Optimierung. Dann erstellen wir gemeinsam mit dir einen nachhaltigen Ernährungsplan und begleiten dich in den Folgewochen, damit dein Erfolg garantiert ist.

Die Phasen der Soffwechsel-Optimierung:

1. Phase: Die Diätphase

In der mindestens 21-tägigen Diätphase der Stoffwechselkur sind nur 500 Kilokalorien täglich gestattet. Unsere gesunden und exekt auf deinen täglichenBedarf abgestimmten BEAUTYFIT Biskuits bestimmen den Speiseplan dieser Kurphase. Eine ausreichende Menge ist im Kurspreis enthalten.

Verboten sind unter anderem:

  • Zucker
  • Alkohol
  • Milch
  • Kohlenhydratreiche Lebensmittel wie Brot oder Nudeln
  • Fette wie Butter und Öl, aber auch fetthaltige Hautcremes
  • Bestimmtes Obst und Gemüse (zum Beispiel Avocados, Karotten, Kartoffeln und Ananas)

Sollte man doch mal sündigen und ein verbotenes Lebensmittel zu sich nehmen, wird empfohlen, die Diätphase um drei Tage zu verlängern.

Diese Phase hat einen deutlichen Gewichtsverlust zum Ziel. Die in den BEAUTYFIT Biskuits enthaltenen Vitalstoffe dienen dazu, Mangelerscheinungen durch die unzureichende Nahrungsaufnahme zu verhindern.

2. Phase: Die Stabilisierungsphase

Die 21-tägige Stabilisierungsphase startet laut dem Konzept der Stoffwechselkur, wenn das Idealgewicht erreicht ist. Jetzt geht es darum, dieses Gewicht zu halten.

Jetzt können dem Speiseplan Schritt für Schritt wieder verschiedene Lebensmittel und hochwertige Fette hinzugefügt werden. Denn der Körper soll seinen Energiebedarf nun nicht mehr aus den körpereigenen Fettreserven, sondern aus der Nahrung decken. Nach wie vor sollte man auf Zucker, Alkohol und Kohlenhydrate verzichten. In dieser Phase darf jeder selbst testen, wie viel er essen kann, ohne zuzunehmen.

3. Phase: Die Erhaltungsphase

Hat sich das Gewicht in der vorherigen Phase stabilisiert, nimmst du die letzte Phase in Angriff. In der drei- bis sechsmonatigen Erhaltungsphase werden immer mehr Lebensmittel in den Speiseplan aufgenommen und getestet, ob das Gewicht stabil bleibt.

Allerdings empfehlen wir, weiterhin kalorienbewusst zu essen und abends Kohlenhydrate zu vermeiden. Hiermit soll also eine langfristige Ernährungsumstellung erreicht werden. Meist wird auch empfohlen, die Einnahme der BEAUTIFIT Biskuits mindestens an einem Tag in der Woche fortzusetzen.

Einführung

1
Einführung in das Training
15 Minuten

Wir machen dich mit den Inhalten des BEAUTYFIT Kurses "5kg abnehmen in 2 Wochen" bekannt.

2
Viele Diäten sind Unsinn!

Umsetzung

1
BEAUTYFIT Anwendungsregeln
15 Minuten
2
Trainingsplan für 3 Wochen
20 Minuten
3
Ganzkörper Workout mit Alexandra
12 Minuten

Unsere Trainerin Alexandra zeigt dir ein Ganzköper-Workout, das du komplett oder in Teilen absolvieren kannst. Du wirst bereits nach wenigen Tagen einen Fortschritt festellen: Du wirst fitter und muskulöser, deine Haut wird straffer.

4
Ganzkörper Workout mit Max
10 Minuten

Unser Trainer Max zeigt dir ein Ganzköper-Workout, das perfekt an das Training mit Alexandra anschließt. Auch dieses Training kannst du komplett oder in Teilen absolvieren kannst. Schon nach wenigen Tagen stellst du einen Fortschritt fest: Du wirst fitter und muskulöser, deine Haut wird straffer.

5
Rumpf & Stabilisierung – Jump-in-and-out
2.33 Minuten

Tatiana Koval zeigt dir "jump-in-and-out", das ist ein kurzes, aber effektives Training für Rumpf & Stabilisierung.

6
Rumpf & Stabilisierung – Glutaeus
6 Minuten

Tatiana Koval zeigt dir die Übung "Glutaeus", ein weiteres effektives Training für Rumpf & Stabilisierung.

7
Rumpf & Stabilisierung – Standläufer
6 Minuten

Tatiana Koval zeigt dir die Übung "Standläufer". Dieses Training kannst du ganz nach deinem Trainingsstand ausführen, d.h. für Fortgeschrittene empfehlen wir hier, richtig "Power" zu geben.

Schluss

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Was haben Sie über Ernährung gelernt und wie hoch ist Ihre Gewichtsabnahme?
8 Fragen