Beschreibung
Die BEAUTYFIT Ernährungsanalyse mit Ernährungsplan: Das ist abnehmen ohne Hungern und ohne Kalorien zählen – sondern mit Genuss!
In unserer 4-tägigen Ernährungsanalyse erhältst du einfach und schnell klare und aussagekräftige Ergebnisse über dein Ernährungs-Verhalten sowie individuelle Ernährungsempfehlungen, die auf deine individuellen Ziele bezogen sind. Darüber hinaus bekommst du das BEAUTYFIT Ernährungshandbuch, ein Kochbuch mit leckeren und gesunden Rezepten und alle für Sie wichtigen Informationen zum Thema Ernährung, Figurforming und Abnehmen, kostenlos dazu.
Bewege dein Leben und nimm gesund und ohne zu Hungern oder Kalorien zu zählen, sondern mit Genuss ab. Lerne, mit Spaß deine Ernährung dauerhaft umzustellen.
Nutze die vielen Vorteile des BEAUTYFIT Erfolgskonzeptes: Denn BEAUTYFIT steht nicht für Diät. Es steht für eine aktive und vitale Lebensgestaltung. „Aktiv”, “Schlank” und “Vital“ bedeutet dabei: „Attraktiv, voller Energie und Freude am Leben teilnehmen“. Also das aktive Bestreben, optimale Gesundheit und ein höchstmögliches Maß an Wohlbefinden und Lebensqualität zu erreichen.
Lasse dich unter fundierter und fachlicher Anleitung motivieren. Denn mit persönlicher und individueller Unterstützung erreichst du deine Ziele und es macht alles natürlich sehr viel mehr Spaß.
Mehr Infos zum Abnehmen ohne Hungern bekommst in unserer Online-Ernährungsberatung.
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Ein Ernährungsbeispiel:
Frühstück: (energiereich)
Beim Frühstück ist häufig die größte Umstellung der Ernährungs-gewohnheiten notwendig. Meist verzehren wir Brot und Milchprodukte zum Frühstück mit Kaffee.
Starten Sie den Tag mit einem großen Glas heißem Wasser, um
Ihren Stoffwechsel zu wecken. Essen Sie vor dem Frühstück z. B.
einen Obstshake (2 bis 3 verschiedene Obstsorten mit Reismilch, Kokosmilch oder Hafermilch. Maisflocken mit Reismilch, glutenfreies Brot / Ciabatta, Waffeln etc. mit allergenarmen Brotaufstrichen, Ziegenkäse, Schafskäse, Büffelmozzarella mit Salat, Paprika, Tomate etc.
Oder kochen Sie Polenta in Reismilch (Sie können anstatt Zucker ein wenig Honig oder zuckerfreie Marmelade dazu tun). Das sind nur einige Anregungen und Ideen.
Oder kochen Sie sich ein Früchte-Müsli mit zusätzlich viel Kernen (z.B. Sonnenblumen), brauner Hirse (stärkt das Bindegewebe) sowie Obst der Saison z. B. Apfel, Birnen, Pflaumen) und 2 bis 3 Löffel Natur-Joghurt. Verwenden Sie statt Milch warmes Wasser.
Mittagessen: (vitalstoffreich)
Viel Gemüse, Hülsenfrüchte und wenig Fisch, Geflügel, etc. als Energie und Eiweißlieferant. Amaranth, Quinoa, Kartoffel, Reis, Vollkornnudeln etc. als Beilage sind empfohlen. Essen Sie vor jedem Mittagessen eine Portion Salat mit zwei Esslöffel kalt gepressten Ölen (siehe oben). Verwenden Sie hierzu bitte keinen Essig, sondern bei Bedarf Zitronensaft.
Abendessen: (eiweißreich)
Gemüse, Hülsenfrüchte und pflanzliche und tierische Eiweiße (Ziegenkäse, Büffelmozzarella, Schafskäse, etc.) sind empfohlen. Sie können auch eine Gemüsesuppe essen. Bitte keine Rohkost und keine weißen Kohlenhydrate (Brot, Kartoffel, etc.) essen.
