Vorbeugung gegen Covid 19: Warum Bewegung so sinnvoll ist
Dass Sport einen positiven Einfluss auf die Gesundheit unseres Körpers hat, ist allseits bekannt. Die Wissenschaft bestätigt durch zahlreich Studien die gesundheitsfördernden Effekte von Sport auf das Immunsystem. Menschen, die regelmäßig sportlich aktiv sind, haben ein geringeres Risiko, sich mit Erkältungs- oder Grippeviren zu infizieren, gleichzeitig verbessert sich das Herz-Kreislauf-System und die Lungenfunktion.
Rein logisch erscheint es nun, dass sich regelmäßige, sportliche Bewegung positiv auf den Krankheitsverlauf von Covid-19 auswirkt.
Genau dies bestätigt eine aktuelle Studie, die im „British Journal of Sports and Medicine“ veröffentlicht wurde: Forscher fanden heraus, dass bereits 150 Minuten Sport pro Woche einem schweren Covid-Verlauf vorbeugen und einen tödlichen Verlauf der Krankheit verhindern können!
Einer der Gründe für den positiven Effekt von Bewegung auf den Verlauf einer Covid-19 Erkrankung ist, dass durch den Sport Entzündungen und Gerinnungsstörungen reduziert werden. Das ist ganz besonders wichtig bei Covid-19 – denn Menschen, die an Covid sterben erleiden oft einen Zytokinsturm, das ist eine sehr starke Entzündungsreaktion des Körpers.
Bewegungsmangel ist der größte, von uns selbst beeinflussbare, Risikofaktor, wenn wir das Risiko für einen schweren Covid-Verlauf verringern wollen. Fünf Tage die Woche 30 Minuten in seine eigene Gesundheit zu investieren ist wirklich nicht viel. Durch Sport können wir uns gemeinsam gegen diverse Krankheiten wappnen.
Unser Tipp: Schenke deinem Körper die Aufmerksamkeit, die er braucht und arbeite so präventiv gegen die Zivilisationskrankheiten unserer Gesellschaft und schwere Krankheitsverläufe, wie zum Beispiel von Covid-19. Deine Gesundheit liegt in deinen Händen.
Alle Fakten auf einen Blick:
- 30 Minuten Sport an 5 Tagen in der Woche beugen einen schweren oder tödlichen Covid-19 Verlauf vor.
- 30 Minuten körperliche Aktivität kann jeder Mensch in seine eigene Gesundheit investieren.
- Die Impfung wirkt besser bei körperlich aktiven Menschen.
- Trainierte Menschen reagieren besser auf den Impfstoff.
- Sport hat positive Auswirkungen auf die psychische und physische Gesundheit.
Lesen Sie hier das Interview mit dem Verfasser der Studie
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