Was ist besser: Online Fitness Training oder Training im Studio?
Seit Corona nutzen immer mehr Menschen die Möglichkeiten des Internets. Inzwischen gibt es auch für die körperliche Fitness und das nachhaltige Abnehmen gute Online-Kurse, die auch häufig genutzt werden.
In diesem Beitrag analysieren wir die Möglichkeiten der Online Fitness Kurse und vergleichen sie mit dem Besuch eines Fitness-Studios. Was ist besser: Online Fitness Training oder Training im Studio?
Group Fitness im Studio oder Online-Training zu Hause?
Ist die Qualität eines Gruppentrainings im Studio besser als die eines Online-Fitnesskurses, den man Zuhause absolviert? Diese Frage können wir mit einem klaren NEIN beantworten: Grundsätzlich kommt es immer auf den Trainer und auf das dem Training zugrunde gelegte Konzept an. Natürlich benötigt die Durchführung eines Online Trainings Zuhause am Anfang eine Eingewöhnung, denn man ist ja das Training in der Gruppe gewöhnt und nutzt im Studio den Gruppeneffekt, um sich noch ein wenig “mitziehen” zu lassen. Nach kurzer Zeit stellt man aber fest, das man das Fitness Training online viel flexibler gestalten kann, keine keine Zeit für Anfahrt benötigt und sich alleine auch mehr traut als wenn alle zusehen. Außerdem ist das Online Fitnesstraining viel kostengünstiger als ein Live-Training.
Ein echter Vorteil von Online Fitness Kursen besteht darin, dass sie zumeist sehr gut geplant sind und ein mehrfach erpobtes und optimiertes Konzept enthalten. Das können viele Live Gruppenkurse im Studio leider nicht bieten – stellt man doch immer wieder fest, dass die Trainer erst 5 Monuten vor Beginn ihr Training geplant haben.
Allerdings bietet das Live-Training den wichtigen Vorteil vor dem Online-Medium, dass der Trainer persönlich auf seine Gruppenmitglieder eingehen kann und sie mit Tipps und Hinweisen effektiver und besser trainieren lässt:
Feedback und Korrekturen beim Training
Korrekturen sind ein wesentlicher Faktor eines guten Trainings: Wenn ich mich falsch bewege, kann ich nicht nur das Training verwässern, sondern füge meinem Körper schwere Schäden zu! Ein guter Fitnesstrainer achtet auf die optimale Durchführung der Übungen und sorgt dafür, dass seine Kursteilnehmer einen guten Fitness-Effekt ohne Nachteile erzielen.
Das ist in einem Online Fitness Kurs natürlich nicht möglich. Aus diesem Grund führen gute Online Kurs Anbieter die einzelnen Übungen gut verständlich und für jeden Teilnehmer nachvollziehbar vor. Der Teilnehmer muss allerdings selbst dafür sorgen, dass er die Durchführung genau verstanden hat und sie auch richtig umsetzt.
Benötige ich spezielle Geräte, um optimal zu trainieren?
Der Vorteil von Online Fitnesskursen ist der Verzicht auf zusätzliche Trainingsgeräte. Jeder kann also Zuhause ohne Hilfsmittel trainieren, und zwar dann, wenn er Zeit und Lust hat. Durch das Eigengewicht des Körpers werden keine Geräte ben ötigt, das gilt natürlich nicht mehr für professionelle Muskeltrainings von Bodybuildern.
Kurz gesagt kann ein Online Fitness Kurs ohne Hilfsmittel genauso gut und schnell zu zusätzlicher Fitness und Gewichtsabnahme führen wie ein live Gruppenkurs im Fitness Studio.
Die einzige Ausnahme bilden live Personal Trainings Kurse: Der 1:1 Kurs mit einem professionellen Trainer ermöglicht die optimale ausrichtung des Trainingskonzepts auf den einzigen Teilnehmer – mit dem Einsatz der passenden Geräte kann der Trainingseffekt in diesem Fall erheblich verbessert werden.
Abnehmen mit Fitnesstraining online – geht das?
Unsere Antwort auf diese Frage ist ein klares: JA. Ich erhalte im Online-Kurs klare Anweisungen und Tipps, wie ich meinen eigenen Trainingsplan über die nächsten 1-2 Monate zusammenstelle. Die Inhalte bauen aufeinander auf und es wird eine spürlbare Steigerung der Trainings-Intensität vorgenommen.
Meine Aufgabe als Teilnehmer des Online Trainingskurses ist es, die regelmäßige Durchführung des Trainingsplans einzuhalten und die Steigerungen umzusetzen, sobald ich spüre, dass die Anforderungen für mich weniger hoch geworden sind. Hier spielt natürlich die eigene Motivation eine wesentliche Rolle – kein Trainer steht neben mir und hält mich dazu an, noch härter zu trainieren. Wenn ich aber die Effekte meines eigenen Trainings im Spiegel sehe, ist genügend Motivation vorhanden!
Wie geht es weiter nach dem Online Fitnessprogramm oder nach dem Live Gruppentraining?
Irgendwann ist der Gruppenkurs im Livetraining oder der Online Trainingskurs beendet und man möchte wieder etwas neues ausprobieren. Hier bieten sowohl der live Gruppenkurs als auch der Online Fitnesskurs hervorragende Möglichkeiten: In beiden Systemen kann ich Nachfolgekurse buchen und meine Körper und meine Fitness weiter verbessern.
Wir haben in den letzten Monaten festgestellt, dass es immer mehr Fans von Online Fitness Kursen gibt, die dieses Konzept über mehrere Kurse beibehalten. Da spielt natürlich auch eine Rolle, dass die Kosten eines Online Fitnessstudios wesentlich geringer sind als die eines Live-Trainings.
Aber es gibt auch klare Befürworter der Live-Gruppentrainings, die um keinen Preis auf den sozialen Aspekt der Gruppe verzichten möchten. Jeder wie er mag: beides ist möglich und Beides bietet hervorragende Möglichkeiten, fit zu werden und abzunehmen.
Wir beraten Dich gerne – hier kannst Du einen kostenlosen Beratungstermin bei Andreas Ungeheuer buchen:
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